艾宾浩斯遗忘曲线和间隔重复——小学生背生字、背单词怎么安排复习
生字表认真背了，这周听写满分。两周后写作文，同样的字又错了。英语单词也一样，考前一晚全会，一周后一个不剩。
不是孩子偷懒。所有人的大脑都是这样运作的。最早把这件事测出来的是德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯，测出来的结果就叫"遗忘曲线"。
艾宾浩斯遗忘曲线是什么
艾宾浩斯拿自己做实验，背一组没有意义的音节，然后测量随着时间过去还记得多少。结果是：
- 刚背完：100%
- 20分钟后：忘掉约40%
- 1小时后：忘掉约一半
- 1天后：忘掉约70%
- 之后遗忘速度放慢
也就是说，新学的东西在第一天里就丢掉大部分。考前一晚突击，当天能用，之后什么都不剩，原因就在这里。
间隔重复：在快忘的时候再看一遍
遗忘曲线还有一个更有用的发现：在快要忘记的时候复习一次，曲线会回升，而且之后下降得更慢。每复习一次，遗忘就慢一点；复习几次之后，基本就不会忘了。
把这个规律做成学习方法，就是"间隔重复"。核心只有一句话：
不要一次背很久，而是分成几次短的，每次间隔拉长一点。
同样是总共40分钟，考前一晚一口气40分钟，和分成4天每天10分钟，记住的量差很多。
适合小学生的复习时间表
研究用的间隔很复杂，小学生的生字和单词，用下面这张表就够了：
| 次数 | 时间 | 做什么 |
|---|---|---|
| 第1次 | 拿到生字表当天 | 听读音，跟读，抄写一遍 |
| 第2次 | 第二天 | 盖住生字表，听写 |
| 第3次 | 第4天 | 只写第2次错的字 |
| 第4次 | 听写前一天 | 全部按考试形式过一遍 |
| 第5次 | 2到3周后 | 和当周的生字混在一起写一次 |
这个节奏正好对上每周一次的听写：这周的生字做第1到4次，两周前的生字做第5次。
落实到一周
周一：新的生字表发下来。家长读，孩子跟读，抄写一遍。（10分钟）
周二：盖住生字表，家长读（或用App读），孩子听写。错的字打勾。（10分钟）
周四：只写打勾的字。写对了就把勾擦掉。（5分钟）
周四晚或周五早：全部按考试形式来一次。（10分钟）
下周的某一天：把上周的生字表拿出来再写一次。这一步几乎没有人做——但它就是期末时孩子之间拉开差距的地方。（5分钟）
总共40分钟。和考前一晚突击40分钟时间一样，结果完全不同。
英语单词怎么安排
英语单词、英语课外班的单词测验，用同一张时间表。区别是英语的读音和拼写对应关系比拼音不规则得多，所以每次复习都要先听读音再写，不能只看。
- 学新单词当天：听、跟读、连着意思写一遍
- 第二天：只听读音，写拼写
- 第4天：只写错的
- 测验前：全部
错题卡片盒：让间隔重复自动进行
每次都记着复习时间表很麻烦。用卡片盒可以让它自己运转：
- 写错的字或单词，一张卡片写一个
- 盒子分三格：每天／每3天／每周
- 新卡片放进"每天"格
- 写对了，卡片往后挪一格；写错了，退回"每天"格
这样，已经会的字越看越少，不会的字反复出现。间隔重复就自动完成了。
用App做同样的事更省力。把生字表输进 DictationEasy，孩子可以自己听写，上周、上上周的生字表也随时能调出来——"两周后再写一次"这一步就不会被忘掉。
家长知道了会轻松很多的三件事
- 忘记不是失败。忘了再学一次的字，比第一次就记住的字记得更牢。孩子写错上周的字，不要批评——那正是该复习的时候。
- 短而频繁，是关键。低年级一次超过10分钟，注意力就散了。
- 头两天最重要。学的当天和第二天，连着看两次。只做到这一点，效果就有一半了。
相关文章：孩子每次临时抱佛脚？给小学生建立一套听写练习周计划
相关文章：西蒙学习法是什么？6个月精通一门学问的原理，以及中小学生怎么用
常见问题
艾宾浩斯遗忘曲线对小学生也适用吗？
适用。遗忘曲线描述的是人类记忆的规律，跟年龄无关。小学生反而更适合用间隔重复：要背的量少，听写周期固定，安排起来更容易。
复习间隔必须严格按表来吗？
不用。差一两天没关系。重要的是两点：不要一次全做完，以及学完的第二天一定要再看一次。做到这两点，大部分效果就有了。
每天多长时间合适？
低年级10分钟，高年级15分钟。再长注意力就下降了，多出来的时间效率很低。
听写满分了还要复习吗？
要。当天满分是短期记忆，两三周后不再看一次，会忘掉相当一部分。每周花5分钟把上周的生字过一遍，就是这个习惯让期末成绩拉开差距。
网上的"艾宾浩斯复习计划表"要照做吗？
那些表通常是给成年人背大量单词设计的，间隔多达七八次，小学生不需要那么复杂。文中的5次表就够用，原理完全一样。
