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【高效學習法】什麼是費曼學習法？解說時要讓10歲小孩都能聽懂！

學習時，看了一大堆文章，心裡卻好像有點不實在。究竟自己是否真的掌握了知識？學了一個新的概念，如何讓自己真的充份理解？遇到這類情況，可以試試費曼學習法（Feynman Technique）。

#### 什麼是費曼學習法？

就是你要嘗試，用最簡單的語言，去解釋學到的新知識，**如果連一個10歲小孩都能聽懂**，就代表你能真正的了解它。

#### 費曼學習法的4個步驟

費曼學習法（Feynman Technique）是一種高效的學習方法，由諾貝爾物理學獎得主理查德·費曼（Richard Feynman）提出。費曼不僅是傑出的物理學家，更以其清晰易懂的教學風格聞名。這種學習法旨在幫助人們深入理解並記憶複雜概念。其核心理念是通過用簡單語言解釋概念「教會別人」來檢驗和強化自己的理解。

**步驟一：選擇一個你想學習的概念**

選定你想學習或理解的主題，例如某個科學原理、數學公式或歷史事件。拿出一張白紙，寫下這個概念的名稱。

**步驟二：嘗試向一個孩子解釋這個概念**

想像一下，你要把這個概念，解釋給一個完全不懂這個領域的人聽，例如一個小學生（大約10-12歲）。

你要用你自己的話，盡可能用最簡單、最清晰的語言來描述這個概念。

避免使用專業術語或複雜的詞彙。如果必須使用，也要確保你能用簡單的方式解釋這些術語。

可以搭配例子、類比或圖示來幫助理解。

**步驟三：找出你的知識盲點並回顧**

在你嘗試解釋的過程中，你會發現有些地方你講不清楚、卡住了，或者不自覺地使用了專業術語卻無法簡化，說明你對這部分的理解還不夠深入。這些就是你的知識盲點。

圈出這些地方，然後回到教材、書籍、影片或其他資源，重新學習和理解這些模糊不清的部分，直到你能用簡單語言解釋為止。

**步驟四：簡化和組織你的解釋/善用比喻**

重新檢視你的解釋，看看是否還有可以進一步簡化的地方。

試著用更有條理、更具邏輯性的方式組織你的解釋。

嘗試使用更貼切的類比或比喻，和生活中的故事，讓解釋更生動易懂。

大聲朗讀你的解釋，聽起來是否流暢自然，像是你在跟人對話一樣。

重複這個步驟，直到你對自己的解釋感到滿意，並且相信一個孩子也能聽懂。

#### 費曼學習法為什麼有效？

*   促進深度理解： 它迫使你超越表面的記憶，真正理解概念的核心。



*   暴露知識盲點： 嘗試解釋的過程會清楚地揭示你不懂的地方。



*   強化記憶： 將複雜信息轉化為簡單語言的過程，本身就是一種積極的記憶鞏固。



*   提升表達能力： 練習用簡單語言解釋，能提升你的溝通和教學能力。



*   適用性廣： 幾乎適用於任何學科或技能的學習。

總結來說，費曼學習法是一種通過「教學」來「學習」的方法。它鼓勵我們用最質樸的方式去理解和表達知識，從而達到真正的掌握。下次準備考試時，不妨用費曼學習法整理重點概念，確保真正理解而非死記硬背。

記憶間隔法與艾賓浩斯遺忘曲線：幫中小學生輕鬆記知識！

想讓孩子學得快、記得牢？**記憶間隔法**和**艾賓浩斯遺忘曲線**是科學的學習秘訣！它們能幫助小學生和中學生高效溫習，省時又有效。這篇文章為家長和學生介紹這些方法，特別針對中小學生的學習需求，幫你了解如何讓孩子學得更好！

#### 什麼是記憶間隔法？

記憶間隔法（Spaced Repetition）是一種學習技巧，透過定時複習，知識會留在腦中更久。它的核心理念是：當你即將忘記某個資訊時複習，能讓記憶更牢固。這種方法特別適合學習語言、單詞、公式或需要長期記住的內容。

你先學習新資訊，然後在不同時間點複習。間隔時間逐漸拉長，例如第一天複習，隔三天再複習，然後一週、兩週、一个月。每次複習時，記憶會更鞏固，忘記的機率降低。

#### 艾賓浩斯遺忘曲線

這方法跟**艾賓浩斯遺忘曲線**（Ebbinghaus Forgetting Curve）有關。德國心理學家艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus）發現，人學完新東西後，很快會忘記大部分。幾小時到一天內，忘記最多，之後速度變慢。比如，學10個單詞，24小時後可能只記得3個。但如果及時複習，記憶能「重置」，忘得更慢。

#### 為什麼有用？

遺忘曲線像一條下降的線，顯示記憶隨時間減少。記憶間隔法利用這點，在你快忘記時複習，讓知識更穩固。這樣，學習更省力，記得更久。對中小學生來說，這方法能讓溫習變簡單，成績進步快！

### 簡單例子

假設你學10個英文單詞：

*   **第一天**：學完後立即複習。

*   **第二天**：再複習一次，可能記得8個。

*   **第五天**：複習，記得9個，因為記憶已強化。

*   **兩週後**：再複習，記憶更穩固。

    用記憶間隔法，複習次數少但效果好，省時又高效。

#### 小學生如何用？

小學生（6-12歲）學基礎知識，像中文生字、英文單詞、九九乘法表。記憶間隔法讓他們輕鬆記住，還能愛上學習。

*   **怎麼用**：

    *   **字卡**：一面寫生字，一面寫意思。每天看5-10張，記得好的放一邊，記不住的隔天再看。

    *   **App**：用Quizlet，輸入單詞，系統提醒複習時間。

    *   **家長幫忙**：每天陪孩子10分鐘，問字卡內容，像玩遊戲。

*   **好處**：

    *   每次複習只要10-15分鐘，孩子不累。

    *   用圖片或故事，學習像遊戲，孩子更開心。

    *   知識記得久，考試更自信。

#### 中學生如何用？

中學生（12-18歲）課程多，像歷史、科學、英文語法。記憶間隔法幫他們高效準備考試，特別是會考或DSE。

*   **學什麼**：

    *   **英文**：背單詞、片語、作文句型。

    *   **理科**：記化學元素、物理公式、生物名詞。

    *   **歷史/地理**：背年代、事件、地圖位置。

*   **怎麼用**：

    *   **數位工具**：用Anki或Quizlet，輸入課本重點。Anki會自動調整複習間隔。

    *   **筆記整理**：把課堂筆記變成問答，輸入App或做字卡。

    *   **錯題複習**：針對模擬考錯題，用間隔法重點溫習。

*   **好處**：

    *   省時間，複習有系統，不用臨時抱佛腳。

    *   知識記得牢，考試表現更好。

    *   學會自己管理學習，養成好習慣。

#### 怎麼開始？

*   **小學生**：

    *   從少量內容開始，每天5-10個生字或單詞。

    *   用彩色卡片或圖片，增加趣味。

    *   家長陪孩子，每天複習10分鐘，當親子活動。

*   **中學生**：

    *   用Anki，設定每天20題，涵蓋不同科目。

    *   整理課本重點，專注考試高分題型。

    *   每週檢查進度，調整複習計畫。

#### 實用工具

*   **紙本字卡**：簡單便宜，適合小學生。自己做或買現成的。

*   **Anki**：免費App，適合中學生，自動調整複習時間。

*   **Quizlet**：有遊戲模式，適合中小學生，學習像玩遊戲。

*   **手機提醒**：設定複習時間，保持規律。

#### 小貼士

*   **內容要簡單**：小學生用圖片或故事，中學生選重點題目。

*   **時間短**：小學生10-15分鐘，中學生20-30分鐘，避免疲勞。

*   **結合興趣**：小學生加圖畫，中學生用考試相關例子，學習更有動力。

*   **規律複習**：每天固定時間複習，效果最好。

#### 總結

記憶間隔法和艾賓浩斯遺忘曲線是科學的學習幫手。小學生用它記生字、單詞，輕鬆有趣。中學生用它背考試內容，省時高效。只要用字卡或App，定時複習，孩子就能記得牢、學得好。家長和學生快試試，讓學習變簡單！


高效學習法

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